לימוד ותרגול שמחה כדרך חיים והעצמת החוסן הפנימי

בואו ללמוד את סודות הפעלת בית המרקחת הפנימי שלכם    

בואו ללמוד לתרגל שמחה כדרך חיים על פי שיטתו של אלון שפריר מודל 4×4 ממדי השמחה

חוקר שמחה למעלה משלושים שנה ומבוסס על מחקרים מוכחים ששמחה טובה לבריאות ומגוון גישות ותירגולים מהתחום ההוליסטי. מפגשים אשר ילמדו אתכם איך להביא לחיים שלכם שמחה במו ידיכם בלי קשר לנסיבות ואירועים חיצוניים באמצעות תרגולים פשוטים וקלים גם לאלו שלא בא לקום מהכורסא

מספר מפגשים: 6 מפגשים של שעה וחצי או 3 מפגשים של 3 שעות (בזום או פרונטלי)

משך זמן כל מפגש: שעה וחצי

מבנה הקורס:

• מפגש ראשון כולל:
  השמחה בידיים שלנו – מחקרים קובעים שניתן להפעיל את הורמוני השמחה במו ידינו נכיר את 4 הורמוני השמחה ונבין איך ניתן להפעיל אותם. ונבין למה כל כך חשוב ללמוד להפעיל אותם וכוחם לבטל סטרס , כאבים, מצבי רוח לא טובים ועוד…
• מפגש שני:
  נכיר את הורמון השמחה הראשון – האנדורפין המופלא ונגלה את כוחו בשיכוך כאבים ושחרור שרירים ונלמד ונתרגל איך להפעיל אותו באמצעות סוד פשוט ומדליק…..
• מפגש שלישי:
  נכיר את הורמון השמחה השני – הסרוטונין וכוחו להרגיע לאזן ולשחרר ונלמד את סוד הרגיעה מכיוון מפתיע ובלתי צפוי ונתרגל איך להפעיל אותו בפשטות ובקלות.
• מפגש רביעי:
  נכיר את הורמון השמחה השלישי – הדופמין ואת כוחו הענק בתחושת ההיי שלנו והתרוממות הרוח ונגלה ונתרגל דרכים פשוטות "להכריח" אותו להציף את גופנו …
• מפגש חמישי:
  נכיר את הורמון השמחה הרביעי – הורמון האוקסיטוצין – וכוחו המופלא למלא אותנו בתחושות אופוריה של אהבה וקרבה ונלמד כלים פשוטים להפליא להפעילו בכל מצב.
• מפגש שישי:
  נסכם את מה שלמדנו ונכין ביחד תוכנית תרגילים אישית המתאימה לכל אחד לפי בחירתו…..ונציץ לעבר העמקת לימוד שפת השמחה ועוד הפתעות…

       ציוד נדרש:) בגדים נוחים לתנועה וכיסא נוח לשבת עליו ובקבוק מים לשתיה.